Treinos em várias modalidades
Academia, casa, calistenia, HIIT, pilates, yoga, mobilidade e boxe. Escolha a modalidade, o equipamento que você tem e os dias da semana.
Treino + alimentação com IA
Treino e dieta
Treino e dieta
em um só app
O MoveDiet monta planos de treino e de alimentação personalizados para a sua rotina e os seus objetivos, com vídeo em cada movimento.
Disponível em português e inglês. Funciona mesmo sem internet.
Tudo o que você precisa para treinar e comer bem
Um plano feito para você, e não uma lista genérica. O app usa seu perfil, seu nível e seu objetivo para montar cada semana.
Vídeo em cada exercício
Cada movimento vem com demonstração em vídeo e dicas de execução específicas, para treinar certo desde a primeira série.
Dieta da semana inteira
A IA calcula sua meta calórica e monta as refeições de segunda a domingo, respeitando restrições, preferências e o que você não gosta.
Foto do prato vira calorias
Comeu algo fora do plano? Tire uma foto e a IA estima o nome, as calorias e os macros. Você confirma antes de registrar.
Lista de compras pronta
A lista da semana é gerada a partir do seu plano alimentar. Troque um prato e a lista acompanha.
Lembretes e histórico
Receba um lembrete no horário do treino, retome uma sessão em andamento e acompanhe a sequência de dias concluídos.
Modo claro e escuro
Português e inglês
Funciona offline
Substituição de exercícios e pratos
Login com Google, Apple ou e-mail
Como funciona
Três passos e o seu plano está pronto. Depois, é só seguir e ajustar quando a rotina mudar.
Conte sobre você
Nível, objetivo, limitações, dias disponíveis e o tempo que você tem por sessão. Para a dieta, restrições e preferências alimentares.
A IA monta o plano
Treino da semana com exercícios, séries e cargas iniciais, e cardápio com meta calórica calculada para o seu objetivo.
Treine, coma e ajuste
Execute o treino guiado com vídeo e descanso cronometrado, marque as refeições feitas e troque o que não encaixar.
Perguntas frequentes
O MoveDiet substitui um profissional?
Não. O app oferece sugestões gerais de treino e alimentação com base nas informações que você fornece. Ele não faz diagnóstico nem prescrição. Consulte um médico, nutricionista ou educador físico antes de começar, principalmente se tiver alguma condição de saúde.
Preciso de internet para usar?
A geração dos planos pela IA usa internet. Sem conexão, o app monta um plano com a biblioteca interna de exercícios e receitas, e você continua acompanhando treinos e refeições normalmente.
Posso trocar um exercício ou um prato?
Sim. Cada exercício pode ser substituído por outro equivalente para o mesmo grupo muscular, e cada refeição pode ser trocada por outra opção com macros parecidos. A lista de compras é atualizada junto.
O que acontece com a foto do meu prato?
A foto é enviada para análise, a estimativa volta para você confirmar ou editar, e só o registro confirmado (nome, calorias e macros) fica salvo na sua conta. Os detalhes estão na nossa Política de Privacidade.
Como excluo minha conta?
Dentro do app, em Configurações, existe a opção "Excluir conta". Ela apaga seu perfil, planos e histórico dos nossos servidores.
Comece hoje o seu plano
Baixe o MoveDiet e monte seu primeiro treino em poucos minutos.